Көптеген зерттеулер жүгіру депрессия мен үрейді жеңуге көмектесетінін дәлелдеді. Жүгіру стресс деңгейін, ауырсыну сезімталдығын, агрессивтілікті төмендетеді және эйфория сезіміне дейін көңіл-күйді айтарлықтай жақсартады. Светлана Сиротаның «Өзіңе жүгір. Жүгіруді қалай бастауға және көңіл көтеруге болады».