Аэробты жаттығулардың майды жағатын ең жақсы әсері бар екені дәлелденген – жылдам жүру, жүгіру, арқанмен секіру, велосипед тебу және жүзу. Аптасына 2-3 рет 40-60 минуттық жаттығулар іш аймағындағы майды азайтуы мүмкін, ал алғашқы нәтижелер бір ай ішінде байқалады.