Күн сайын 30 000 қадам жүру арқылы сіз жүрегіңіз бен қан тамырларының жұмысын айтарлықтай жақсартасыз. Тұрақты физикалық белсенділік жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін азайтуға көмектеседі және сау қан қысымы мен холестерин деңгейін сақтайды.