Күш жаттығулары өмір сүру сапасын жақсартады және күнделікті әрекеттерді орындау қабілетіңізді жақсартады. Күш жаттығулары буындарды жарақаттан қорғай алады. Бұлшықет массасын құру тепе-теңдікті жақсартады және құлау қаупін азайтады. Бұл жас ұлғайған сайын тәуелсіздігіңізді сақтауға көмектеседі.