Ішпен терең тыныс алу арқылы симпатикалық жүйке жүйесінен парасимпатикалық жүйке жүйесіне ауысуға болады. Тыныштандыру үшін сіз дем шығаруға назар аударып, оның ұзақтығын арттыруыңыз керек. Өйткені, ингаляция жүйке жүйесін қоздырады, ал дем шығару, керісінше, тыныштандырады.