55 жастан асқан әйелдер үшін ең маңызды минералдар мен витаминдер: кальций – остеопороздың алдын алу және сүйектерді нығайту үшін, D дәрумені, магний және фосфор – кальцийдің тез сіңуі үшін, В дәрумендері - жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, А және Е витаминдері - жас және әдемі теріні сақтау үшін.