Егде жастағы адамдарда іштің майын жоғалту үшін теңдестірілген диетаны тұрақты жаттығулармен біріктіретін тұтас көзқарас қажет. Жаяу жүру, жүзу, велосипедпен жүру, йога және күш жаттығулары - егде жастағы адамдарға іш майын қауіпсіз түрде жоғалтуға және олардың жалпы денсаулығын жақсартуға көмектесетін тиімді жаттығулар.