Тағам. Менің тамақтануға деген көзқарасым қарапайым болды. Шамамен 7700 калория 1 килограмм майға тең екені кеңінен танылған. Сондықтан, егер сіз аптасына 1 килограмм салмақ тастағыңыз келсе, сол 7 мың калорияны жағу үшін күнделікті калория тапшылығын шамамен 1000 калория деңгейінде сақтауыңыз керек.