Жаттығудан кейін өнімділік артады, жүгірмейтіндерге қарағанда ми жылдам жұмыс істейді. Жүгіруден кейін дене эндорфин, серотонин және дофамин сияқты көбірек гормондар шығарады, бұл шын мәнінде көңіл-күйге әсер етеді. Денедегі майдың мөлшері азайып, дене салмағының индексі қалыпты жағдайға оралады.