Салауатты өмір салтына келесі негізгі элементтер кіреді: ұтымды еңбек және демалыс, теңдестірілген тамақтану, оңтайлы қозғалыс режимі, қатаю, жеке бас гигиенасы, зиянды әдеттерді жою, стресс. Ұтымды еңбек және демалыс режимі салауатты өмір салтының қажетті элементі болып табылады.