Тұтас дәнді тағамдар мен кептірілген жемістер серотонин деңгейін жоғарылатады, ал глюкозаға бай жемістер миға серотониннің жеткізілуін тездетеді. Қоңыр күріш, бұршақ дақылдары мен шпинат жүйке жүйесіне пайдалы магнийге бай болғандықтан, стресске қарсы әсер етеді.