Бұл мақалада бұлшық еттердің қалпына келуін тездету үшін диетаға енгізу керек он тағам туралы айтып береміз. Шпинат Жаңа шпинатта көптеген қоректік заттар бар және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. ... Көк шай ... Сүзбе ... Жұмыртқа ... Тәтті картоп ... Қарбыз ... Майлы балық ... Жаңғақтар