Аэробты жаттығулар: аптасына кемінде 150 минут жүгіру, жүзу, велосипед тебу немесе би сияқты аэробты жаттығулармен айналысу жүрек-қан тамырларының төзімділігін айтарлықтай жақсартады. Біртіндеп бастаңыз және уақыт өте қарқындылығы мен ұзақтығын арттырыңыз. Кез келген жаттығу режимін бастамас бұрын дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.