Үйдегі ең жақсы шара – жұмыс пен демалыс режимін қалыпқа келтіру және ұйқыны қалыпқа келтіру. Ұйықтар алдында таза ауада серуендеу, қалыпты физикалық белсенділік және жақсы кітап көмектеседі. Әрқашан уақытында ұйықтау және ешбір жағдайда төсекке дейін компьютерде отырмау бірдей маңызды.