Жемістер мен көкөністерге, соның ішінде еритін талшықтарға, D дәрумені мен пробиотиктерге бай пайдалы, әртүрлі диетаны жеу - беліңіздегі салмақ жоғалтудың ең жақсы жоспары. Тазартылған көмірсулардан, қанттан және өңделген тағамдардан мүмкіндігінше бас тарту калория тұтынуды азайтуға және майды тезірек жоғалтуға көмектеседі.