Жамбас бұлшық еттерінің мүмкіндігінше босаңсуын қамтамасыз ету үшін дәретханада дұрыс орналасу (отыру) пайдалы. Сіздің тізеңіз жамбасыңыздан жоғары екеніне көз жеткізіңіз және қажет болса аяқ тірегін пайдаланыңыз. Алға еңкейіп, шынтақты тізеге қою да пайдалы.