Сүт және сүт өнімдері – элемент пастерленген сүттен жақсы сіңеді. UHT және зарарсыздандырылған сүт өнімдерінде кальцийдің жақсы сіңуіне көмектесетін заттар әлдеқайда аз. Жасылдар, көкөністер, жаңғақтар, жидектер мен жемістер - сүтпен салыстырғанда, оларда кальций аз.