Күнделікті жүгіру дене дайындығыңызды және физикалық жағдайыңызды жақсартуға көмектеседі. Жүгіру жүрек-тамыр жүйесін белсендіреді, өкпенің сыйымдылығын арттырады және қан айналымын жақсартады. Жүгірудің қашықтығы мен қарқындылығын бірте-бірте арттыра отырып, сіз шыдамдылық пен жүрек-тыныс алу қызметін жақсарта аласыз.