Сіз «төбешіктен» өте тез – бір-екі аптада арыла аласыз. Диетаны өзгерту сізге көмектеседі - кестеге сәйкес тамақтану керек, жеңіл ет, көкөністер мен жемістерге артықшылық беру, ақ наннан бас тарту, оны кебек нанымен ауыстыру, газсыз суды көп ішу керек.