Шаршау - бұл ұйқының болмауына, стресс деңгейінің жоғарылауына, жұмыста немесе мектепте шамадан тыс жүктемелерге, витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігіне және отырықшы өмір салтына организмнің қалыпты реакциясы. Күзде және қыста D дәрумені жеткіліксіз, сондықтан қазаннан наурызға дейін осы витамині бар тағамдық қоспаларды қабылдау керек.