55 жастан асқан әйелдер үшін ең маңызды минералдар мен дәрумендер: кальций - остеопороздың алдын алу және сүйектерді нығайту үшін, D витамині, магний және фосфор - кальцийдің тез сіңуі үшін, В дәрумендері – жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, А және Е дәрумендері – теріні жас және әдемі ұстау үшін.