Денсаулық үшін 10 әдет Кем дегенде 7 сағат сапалы ұйқы. ...Таза ауада серуендеу. ... Тұрақты түрде медициналық тексеруден өтіп тұрыңыз. ... Салмағыңызды бақылаңыз. ... Спортпен айналысыңыз. ... Дұрыс тамақтаныңыз. ...Жаман әдеттерден арыл. ... Стресстен аулақ болыңыз.