- Менопауза белгілерін жеңілдетудің бір-бірін жоққа шығармайтын үш жолы бар. Біріншісі - тамақтану, физикалық белсенділік және дұрыс ұйқы туралы қамқорлық. Екіншісі - гормондарды алмастыратын терапияға жүгіну. Ал үшіншісі – диетаға фитоэстрогендер мен эстрогенге ұқсас биорегуляторларды қосу.