Үнемі жаттығулар жүрек жұмысын жақсартады, төзімділікті арттырады және тиімді қан айналымына ықпал етеді. Бұл жүрек-тамыр жүйесін нығайтудың тамаша тәсілі. Би сонымен қатар күшті дамытуға көмектеседі, өйткені көптеген би қимылдары айтарлықтай физикалық дайындық пен денені бақылауды қажет етеді.