Түнде жөтелді басудың 7 әдісі Жылы су ішіңіз Жылы сусын шырышты сұйылтады, тыныс алу жолдары арқылы өтуін жеңілдетеді. ... Тік күйді қабылдаңыз ... Бөлмені ылғалдандырыңыз ... Ұйықтар алдында серуеніңіз ... Бөлменің ыңғайлы температурасын орнатыңыз ... Мұрыныңызбен тыныс алуға тырысыңыз ... Дәрілерді қолданыңыз