жаттығулар. Жоғары қарқынды аралық жаттығулар (HIIT) - дененің май жағуын арттыру және салмақ жоғалтуды жеделдету үшін жүрек соғу жиілігін сақтай отырып, жылдам белсенділік пен қысқа қалпына келтіру уақыттары арасында ауысатын жаттығу түрі. Бағдарламаңызға HIIT қосу бір айда 5 кг салмақ жоғалтудың өте тиімді құралы болуы мүмкін...