Ол денені қуаттандырады немесе оятады (саулық мантралары). Мудраны қалай жасауға болады: медитативті позада отырғанда немесе тадасанада тұрғанда прана мудрамен айналысуды бастаңыз. Сондай-ақ энергияны жылдам арттыру үшін оны кез келген уақытта жасауға болады.