Банандар сіздің энергияңызды сақтау үшін ең жақсы жылдам тағамдар болуы мүмкін. Банан қанттың жақсы табиғи көзі болғанымен, олар талшыққа бай, бұл қанттың сіңуін бәсеңдетуге көмектеседі. Банандарда денені қуатқа толы сезінуге мүмкіндік беретін пайдалы қоректік заттар бар.